إلى جانب القيام بأيّ حركة لا تقلّ عن 30 دقيقة يومياً, والانتباه إلى نوعية المأكولات وكميّتها, تبيّن أنّ احتساء مشروبات معيّنة ليلاً يعزّز عملية الأيض, وبالتالي يدعم خسارة الوزن, بالإضافة إلى توفير ساعات نوم هادئة ومُريحة.
يميل الأشخاص عادةً إلى تخزين الكثير من الدهون في منطقة الحوض, حال تعرّضهم لضغط شديد وطويل الأمد. ويأتي الإجهاد في أشكال مختلفة وكثيرة, ولكنّ تأثيره في الأيض يكون ثابتاً ومتماثلاً.
وفي حال ملاحظة تراكم المزيد من الدهون, بشكل غير متناسب حول منطقة البطن السفلية, يجب التفكير فوراً بتقليل مستويات التوتر والحصول على ليلة نوم جيدة.
وفي هذا الصدد, ينصح خبراء التغذية بشرب كوب من الشاي العشبي قبل النوم, من أجل تحسين النوم وزيادة إنقاص الوزن.